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拓展训练一般包含交流、体验、整合、分享、应用这几个环节。

1、交流：分享个人的感受只是第1步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其他参加者探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。

2、体验：此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。

3、整合：按逻辑的程序，下一步是要从经历中总结出原则或归纳提取出精华。并用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果。

4、分享：有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。

5、应用：***后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。

拓展课程分类

1、从培训目标与达成目标来分：时间管理类型、团队管理类型、执行力提升类、沟通技巧类、企业文化锻造类、工作技巧改善类、***力提升类型等；

2、从心理学与人文素养范畴分：外在行为模式改善、内心心理素养提升等等；

3、从空间位置与地理环境来分：高空类型、低空类型、水上类型、场地类型、山地类型、室内类型、室外类型等；

4、从企业文化来分：团队文化锻造类、团队激励与突破类、个人潜能与突破类、员工归属与价值观认同类、个人与团队融合类等；

5、从活动形式上来分：寓教于乐的类型、拓展培训类型、军事化拓展类型、运动竞技类型等。

拓展训练的魅力说到企业培训，人们通常就会联想到各类wen凭培训班或各种MBA培训班，实际上，知识和技能都是有形的资本，而意志和精神则是无形的力量。在实际生活和工作中，动手能力和意志的坚定、坚韧，往往比起书本的知识更为有效和实用。同时，如何开发出那些一直潜伏在你身上，而您自己却从未真正了解的力量，怎样才能弄清，你与他人的沟通和信任到底能深入到什么程度？这些，就是拓展训练的真正意义。