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拓展训练一般包含交流、体验、整合、分享、应用这几个环节。

1、交流：分享个人的感受只是第1步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其他参加者探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。

2、体验：此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。

3、整合：按逻辑的程序，下一步是要从经历中总结出原则或归纳提取出精华。并用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果。

4、分享：有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。

5、应用：***后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。

拓展培训是一种户外体验式培训

体验式培训强调学员去"感受"学习，而不是常规在课堂上说教与听讲，在体验式培训中，学员是过程的主宰，如果学员感到课程的进程由他们掌控，他们将更加注意活动的过程没有人比自己更能走近自己的内心。研究指出，一般课堂讲授式学习的吸收程度为20%，而体验式学习吸收程度高达80%，能更加有效地将思维信息传授给学员。

企业拓展训练的意义在于：

激发员工潜能和创新意识。企业开展拓展训练能提升员工的综合素质能力，***针对如何承受压力、化解压力，提升员工的忍耐力并激发潜能，放下生活、工作中的包袱，以更加积极的心态投入工作，来配合企业的发展。员工去体验，获得切身感受、体会，再通过激励引导，让员工获得心灵上的震撼、升华，达到拓展训练效果。